In 13 weken van overleven naar leven!

Zelf doen, maar niet alleen

Voel jij dat je vooral aan het volhouden bent?
Dat je functioneert, maar nauwelijks écht leeft?
Dat je hoofd alles begrijpt, maar je lijf nooit echt ontspant?

Je bent niet gek.
Je bent niet zwak.
Je systeem staat al te lang in overlevingsstand.

En dat kun je leren veranderen.

Schrijf je nu in

Eindelijk uit die overlevingsstand, zonder dat je het alleen hoeft te doen!

Meld je nu aan

Herken je dit?

  • Je bent snel gespannen of prikkelbaar

  • Je hebt het gevoel dat je altijd aan staat

  • Je ervaart geen rust wanneer je even niets doet

  • Rust voelt onwennig of zelfs onveilig

  • Je hebt geen energie over aan het einde van de dag

  • Je hebt het gevoel dat je alles alleen moet doen

  • Je hebt geen regie meer over je eigen leven

  • Je geniet niet volop van het leven

Dan is dit 13 weeks programma voor jou.

In dit programa:

  • Doen we het samen - niet alleen

  • Krijg je weer de regie terug

  • Voel je weer rust in je lichaam

  • Ervaar je weer balans

  • Kun je weer genieten van het leven

Welkom,

De kans is groot dat je hier bent beland omdat je herkent hoe het voelt om altijd “aan” te staan.

Je neemt je iedere maandag voor om het anders te doen. Je hebt van alles geprobeerd.

Online is er geen gebrek aan tips en adviezen over rust, balans en regie.
En toch merk je: het lukt me niet om het echt te veranderen.

Juist dan kan het helpend zijn om samen te werken met professionele begeleiding.
Begeleiding die begrijpt hoe lichaam en geest samenwerken.
Die niet alleen kijkt naar wat je doet, maar naar wat je systeem nodig heeft om tot rust te komen.

In dit traject werk je aan meer rust, regie en energie in je dagelijks leven.
Je doet het zelf — maar dit keer niet alleen.

Wij zijn Prisca en NIcole.

Samen hebben wij meer dan 30 jaar ervaring in het begeleiden van mensen die vastlopen in stress, overleving en uitputting, en verlangen naar meer rust en kwaliteit van leven.

Vanuit onze eigen praktijken werken wij onder andere als:

  • EMDR-therapeut en practitioner

  • hypno- en regressietherapeut

  • IFS-therapeut

  • cranio- en lichaamsgericht therapeut

  • fysiotherapeut

  • opleider en begeleider

  • filosoof

Onze werkwijze is professioneel, zorgvuldig en mensgericht.
We combineren kennis, ervaring en lichaamsgericht werken, zodat verandering niet alleen begrepen wordt, maar ook voelbaar kan landen.

Voel jij dat het tijd is om de regie weer terug te nemen, schrijf je dan vandaag nog in voor de volgende groep

Groetjes

Prisca & Nicole

Ik ga beginnen

Van overleven naar leven: herstel je energie en rust in lichaam en hoofd in 13 weken.

Wekelijks praktische achtergrond informatie

We beginnen elke week met het delen van praktische en relevante informatie. Geen overload aan informatie.

Wanneer je snapt wat er in je brein en lichaam gebeurt, kun je het patroon doorbreken en worden oefeningen makkelijker om vol te houden.

Carefree person good-looking bearded man is doing yoga at home warming-up body sitting in lotus position twisting spine. People and healthcare concept.

Theorie omgezet naar praktijk

Elke week ontvang je twee praktische oefeningen die de theorie direct in de praktijk omzetten.

In totaal dus 26 effectieve oefeningen.

Artistic Indecision 3.

Live Q&A sessies met Prisca en Nicole

Elke week is er een live Q&A sessie. Dit moment is samen met jouw start groep. Hier kan je jouw ervaringen en vragen delen. Zo steunen, motiveren en leren we van elkaar.

Three women on beach celebrating

Een wekelijkse challange

Wekelijks starten we een nieuwe groeps challange. Zo motiveren we elkaar en blijf je bewust bezig met jouw verandering.

I took this photograph of a group of ladies at a photo walk in NYC. It perfectly exemplified the unity that took place among photographers, models and creatives alike. Shout out to International Women’s Day.

Jouw online community

Je staat er niet alleen voor. Elk nieuwe groep heeft een eigen besloten community. Hier ben je 24/7 welkom om te delen, vragen te stellen en je ervaringen uit te wisselen met jouw medecursisten. Een veilige plek vol herkenning, steun en inspiratie, waar je elkaar motiveert om écht dit keer echt de verandering in jouw leven te realiseren.

Overal en onbeperkt toegang tot het programma

Het programma duurt 13 weken, maar je kunt het programma zo vaak terugkijken en beluisteren als je wilt. Je krijgt 24/7 toegang tot alle trainingen, oefeningen en meditaties.

Van overleven naar leven

Voor wie is deze training?

Deze training is voor jou als je:

  • voelt dat je vastzit in overleven

  • al veel geprobeerd hebt

  • bereid bent om eerlijk naar jezelf te kijken

  • wél zelf regie wilt, maar het niet alleen wilt doen

Je hoeft niet ‘ernstig vast te zitten’.
Je hoeft niets te delen wat niet veilig voelt.
Je hoeft niets te forceren.

Start je reis

13 weken - samen - van overleven naar leven

In 13 weken leer je weer de controle over je leven te krijgen. Van overleven naar leven, met nadruk op zelfzorg en balans in je dagelijks bestaan.

Example image

Willeke (Utrecht)

Deze training heeft mijn leven veranderd. Het is een geweldige manier om weer je focus en rust te vinden in een hectische omgeving. Echt een aanrader!

Example image

Erik (Amsterdam)

Na deze training voel ik me minder gestrest en kan ik beter omgaan met de uitdagingen van elke dag. Geweldig inzicht en praktische tips!

Example image

Lisa (Rotterdam)

De combinatie van theorie en praktische oefeningen helpt echt. Het biedt concrete handvatten voor zelfzorg en herstel die toepasbaar zijn in mijn dagelijkse leven.

Example image

Noah (Gent)

Van overleven naar leven

13 weken naar meer rust

Herstel je balans met praktische online training

20
Dagen
02
Uren
18
Min
43
Sec
{"blockElement":{"id":21205447,"pages_block_id":2830589,"uuid":"62690260-2af7-4afc-9bc5-3131aad77b89","parent_id":21205443,"pages_block_element_type_id":33,"is_locked":false,"css_class":"element-62690260-2af7-4afc-9bc5-3131aad77b89","position":4,"theme_style_type":null,"tag":null,"blockElements":[],"blockElementType":{"id":33,"name":"Countdown","tree_icon":null,"name_clean":"countdown","category":"element","default_content":null,"allow_nested_elements":false},"styles":[{"id":1000000031407702,"uuid":"5f9da925-1726-4907-aced-f4e8e7b00f12","type":null,"identifier":".element-62690260-2af7-4afc-9bc5-3131aad77b89","target_device":"desktop","media_query":null,"classes":["font-['Questrial']","text-[#000000]","mb-[32px]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000031407703,"uuid":"b2e13b38-1316-4dbb-b304-3ffcebc22efc","type":null,"identifier":".element-62690260-2af7-4afc-9bc5-3131aad77b89","target_device":"mobile","media_query":null,"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null}],"content":null,"content_options":{"action":"redirect","countdownType":"toDate","countdownDate":"2026-03-01T19:00","timeFromFirstVisit":{"amount":1,"unit":"days","lastChanged":1761135698021},"showDays":true,"showMilliseconds":false,"countdownExpiredText":null,"countdownComponentSize":"ML","highlightColor":"var(--secondary-color)","countdownComponentType":"countdown4"},"form":null,"linkable":null,"images":[],"copied_from_block_element_id":null},"theme":{"id":518184,"uuid":"8c946e20-d129-467b-a33d-ece39005692f","name":"LIcht groen","is_global":true,"is_default":false,"text_font_size":"18px","text_font_size_mobile":"16px","text_font_family":"Questrial","text_font_color":"#000000","text_font_weight":"400","text_line_height":"1.5","text_line_height_mobile":"1.5","text_letter_spacing":"0","headings_1_font_size":"48px","headings_1_font_size_mobile":"35px","headings_1_font_family":"Antic Didone","headings_1_font_color":"#000000","headings_1_font_weight":"500","headings_1_line_height":"1.25","headings_1_line_height_mobile":"1","headings_1_letter_spacing":"0","headings_2_font_size":"36px","headings_2_font_size_mobile":"25px","headings_2_font_family":"Antic Didone","headings_2_font_color":"#000000","headings_2_font_weight":"600","headings_2_line_height":"1.25","headings_2_line_height_mobile":"1.25","headings_2_letter_spacing":"0","headings_3_font_size":"23px","headings_3_font_size_mobile":"24px","headings_3_font_family":"Antic Didone","headings_3_font_color":"#000000","headings_3_font_weight":"600","headings_3_line_height":"1.25","headings_3_line_height_mobile":"1.25","headings_3_letter_spacing":"0","headings_4_font_size":"20px","headings_4_font_size_mobile":"24px","headings_4_font_family":"Antic Didone","headings_4_font_color":"#000000","headings_4_font_weight":"600","headings_4_line_height":"1","headings_4_line_height_mobile":"1","headings_4_letter_spacing":"0","primary_color":"#6f965d","secondary_color":"#fe1ea8","background_color":"#f1f5f0","max_width":"1170px","styles":[{"id":1000000031386416,"uuid":"186cd69e-3ad8-43bf-bc9e-0e4d39f1ffa6","type":"button_primary","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":null,"classes":["inline-block","cursor-pointer","pl-[24px]","pr-[24px]","bg-[var(--primary-color)]","text-[#ffffff]","rounded-md","border-2","text-center","tracking-[0px]","text-[length:16px]","pb-[12px]","pt-[12px]","shadow-dept","border-none","transition-all","duration-200","ease-in-out","leading-[1.25]","font-['Questrial']","font-[700]"],"hover_classes":["drop-shadow-lg","bg-[#5f804f]","scale-[1.06]"],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000031386417,"uuid":"a5b7a1d1-318d-460b-a514-721c669b215e","type":"button_primary","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":null,"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000031386418,"uuid":"4805f0e7-cfdf-48f0-a90e-4be8c96a38bc","type":"button_secondary","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":null,"classes":["inline-block","cursor-pointer","pl-[24px]","pr-[24px]","rounded-md","border-2","text-center","tracking-[0px]","text-[length:16px]","pb-[12px]","border-none","bg-[var(--secondary-color)]","transition-all","duration-200","ease-in-out","font-['Sunflower']","font-[500]","shadow-material","pt-[12px]","text-[#ffffffff]"],"hover_classes":["drop-shadow-lg","bg-[#dde7db]"],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000031386419,"uuid":"fd46b92a-4378-4c08-92d1-e82fbf605f1d","type":"button_secondary","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":null,"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000031386420,"uuid":"36a8de5f-6593-43a8-9250-cdd78d40cb5f","type":"button_line","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":null,"classes":["inline-block","cursor-pointer","pl-[24px]","pr-[24px]","bg-[var(--body-color)]","text-[var(--primary-color)]","rounded-md","border-solid","text-center","border-[var(--primary-color)]","tracking-[0px]","font-['Sunflower']","font-[500]","transition-all","duration-200","ease-in-out","pt-[12px]","pb-[12px]","leading-[1.25]","shadow-material","border-[1px]","text-[length:16px]"],"hover_classes":["bg-[#ffffff]","border-[#81a670]"],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000031386421,"uuid":"f248860a-2675-4edc-9c6f-19c4dcebfbd7","type":"button_line","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":null,"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000031386422,"uuid":"28170087-edd8-4326-864a-7865dbecc787","type":"button_transparent","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":null,"classes":["inline-block","cursor-pointer","font-semibold","text-base","pt-[8px]","pb-[8px]","pl-[24px]","pr-[24px]","bg-[#ffffff00]","rounded-none","border-none","text-center","border-0","leading-[0]","tracking-[0px]","text-[var(--primary-color)]","font-['Sunflower']"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000031386423,"uuid":"95514d83-aea7-48c7-9ab3-85190594cbd2","type":"button_transparent","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":null,"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000031386424,"uuid":"ca5ddf3b-5f71-4b03-809b-99e53f0d6843","type":"card","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":null,"classes":["rounded-lg","bg-[#ffffff]","p-[20px]","border-none","shadow-none"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000031386425,"uuid":"463e6ce6-e009-4b28-89ce-a5ebcff1d582","type":"card","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":null,"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000031386426,"uuid":"5c18e258-86b6-4983-9b8d-827d830f4dbc","type":"shadow","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":null,"classes":["shadow-material"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000031386427,"uuid":"96758573-49ec-48b6-addc-829bac4e491a","type":"shadow","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":null,"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000031386428,"uuid":"59a487ec-fc9c-4c2b-8487-e2f40803d946","type":"corner","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":null,"classes":["rounded-md"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000031386429,"uuid":"fe5dd7f5-729f-49d1-9f06-56ed705f0bd2","type":"corner","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":null,"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000031386430,"uuid":"780152f7-7790-434c-a7ea-60b069fd7b79","type":"image","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":null,"classes":["rounded-md","shadow-material"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null},{"id":1000000031386431,"uuid":"f0363282-e91e-4631-8b92-062e79f1ea50","type":"image","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":null,"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":null,"meta":null}]},"isClientSide":false}
Schrijf je nu in

Start vandaag nog met jouw transformatie!